13 CÁCH TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ TỐT NHẤT, HIỆU QUẢ RÕ RỆT

Tăng đề kháng cho bé là điều quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ nhằm giúp con yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hệ miễn dịch vững vàng sẽ giúp bé chống chọi tốt hơn với các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là các bệnh về hô hấp, tiêu hóa và mũi họng. Dưới đây là những phương pháp hiệu quả giúp cha mẹ tăng đề kháng cho bé một cách tự nhiên và an toàn.

Bé hay ốm vặt - Đề kháng kém có phải nguyên nhân chính?

Trước tiên, cha mẹ cần hiểu rõ vai trò quan trọng của sức đề kháng đối với sức khỏe của trẻ. Đây là “tấm lá chắn” tự nhiên giúp cơ thể bé chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 5 tuổi, thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người trưởng thành. Khoảng 6 tháng sau sinh, lượng kháng thể bé nhận được từ mẹ bắt đầu suy giảm, khiến bé dễ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Khi tiếp xúc với mầm bệnh lần đầu tiên hệ miễn dịch non nớt khiến trẻ dễ bị tác động mạnh. Dù được điều trị kịp thời, trẻ vẫn có thể gặp biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vì vậy, việc tăng cường đề kháng cho bé ngay từ sớm là điều vô cùng cần thiết.

Đề kháng yếu có phải là nguyên nhân khiến trẻ ốm vặt?

Hướng dẫn cách tăng đề kháng trẻ em vừa an toàn vừa hiệu quả

Dưới đây là 13 cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về đường hô hấp, mũi họng cha mẹ nên áp dụng:

Nuôi con bằng sữa mẹ 

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo mà còn là “tấm khiên” bảo vệ bé trước các tác nhân gây bệnh. Trong sữa mẹ có chứa hàng loạt kháng thể như IgA, IgG, IgM giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus. Đặc biệt, trong 6 tháng đầu đời, trẻ hấp thụ kháng thể chủ yếu từ sữa mẹ, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là viêm đường hô hấp, tiêu chảy.

Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy, trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi thấp hơn 50% và nguy cơ tiêu chảy thấp hơn 64% so với trẻ không bú mẹ. Ngoài ra, sữa mẹ còn chứa nhiều enzyme và dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển tốt hơn, tăng hấp thu dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn là biện pháp tăng đề kháng tự nhiên và hiệu quả nhất.

Nuôi con bằng sữa mẹ cũng là cách tăng đề kháng cho bé 

Tăng đề kháng cho bé - Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong sự phát triển toàn diện và khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ. Đáng lo ngại là, tại Việt Nam, tỷ lệ trẻ em gặp phải tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng và thấp còi đang vượt quá mức trung bình so với nhiều quốc gia trên thế giới, bao gồm cả các nước trong khu vực. Đối với trẻ sơ sinh, nguồn dinh dưỡng lý tưởng nhất để tăng cường hệ miễn dịch chính là sữa mẹ. Khi trẻ lớn hơn, việc đảm bảo cung cấp đủ nước và một chế độ ăn cân bằng với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính – tinh bột, đạm, lipid, vitamin và khoáng chất – là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, để củng cố hệ miễn dịch, bữa ăn hàng ngày của trẻ không thể thiếu kẽm, có trong các loại thực phẩm như cua, tôm, gan, thịt bò và ngũ cốc. Rau xanh và trái cây tươi không chỉ cung cấp vitamin dồi dào mà còn giúp ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, các loại đậu, sữa chua và ngũ cốc nguyên cám cũng là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của trẻ.

Bổ sung các sản phẩm tăng đề kháng

Trong quá trình nghiên cứu chuyên sâu của trẻ, việc bổ sung các sản phẩm tăng đề kháng có thể đóng vai trò hỗ trợ quan trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là không phải tất cả các sản phẩm tăng đề kháng đều có hiệu quả và an toàn như nhau. Cha mẹ nên đặc biệt quan tâm đến các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để khả năng tăng cường hệ miễn dịch một cách an toàn và hiệu quả. Một sản phẩm được thiết kế với công thức kết hợp men bia ép tinh chế và Thymomodulin, như Bioatos, có thể cung cấp các acid amin thiết yếu và hỗ trợ tăng hấp thu, tăng cường tiêu hoá. Sản phẩm này được bào chế dưới dạng dung dịch uống, dễ sử dụng, phù hợp cho trẻ em và người lớn trong các trường hợp cần tăng cường sức đề kháng và hồi phục sức khỏe.

Bổ sung các sản phẩm tăng đề kháng tốt nhất cho trẻ

Chăm sóc sức khỏe đường ruột của bé

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ trong việc hấp thu dinh dưỡng mà còn là nền tảng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Một đường ruột khỏe mạnh với hệ vi sinh vật cân bằng sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. Để duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, việc cung cấp đủ nước là yếu tố then chốt. Nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho các lợi khuẩn phát triển. Ngoài ra, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt cũng rất quan trọng, giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể bé

Việc đảm bảo cung cấp đủ nước đóng vai trò then chốt trong việc duy trì các chức năng cơ thể và tăng cường đề kháng cho trẻ em. Nước không chỉ giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào, mà còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, giúp cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, trong những giai đoạn thời tiết thay đổi hoặc khi trẻ hoạt động thể chất nhiều, nhu cầu nước của cơ thể sẽ tăng cao. Việc thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy giảm chức năng miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp trên. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ uống nước thường xuyên. Ngoài ra, có thể bổ sung nước thông qua các loại trái cây và rau xanh, giúp trẻ vừa được cung cấp nước, vừa được bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào

Tránh lạm dụng việc sử dụng kháng sinh ở trẻ

Kháng sinh là những loại thuốc có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, tuy nhiên, chúng không có hiệu quả đối với các bệnh do virus gây ra, như cảm lạnh hoặc cúm. Việc sử dụng kháng sinh không đúng cách không chỉ không mang lại lợi ích mà còn có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh, khiến cho các loại thuốc này trở nên kém hiệu quả trong tương lai. Thay vì lạm dụng kháng sinh, các bậc cha mẹ nên tập trung vào việc tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho trẻ. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất, kết hợp với việc cung cấp đủ nước và khuyến khích trẻ vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, từ đó tăng đề kháng hô hấp cho bé và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp."

Hình thành cho bé việc giữ vệ sinh cá nhân

Vệ sinh cá nhân tốt không chỉ giúp trẻ tránh được các bệnh nhiễm trùng thông thường mà còn góp phần tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt, việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và virus. Cha mẹ nên hướng dẫn trẻ rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi đùa ngoài trời. Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng hàng ngày cũng rất quan trọng. Cha mẹ nên tập cho trẻ đánh răng hai lần mỗi ngày, sáng và tối và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, việc này giúp ngăn ngừa các bệnh về răng miệng và đường hô hấp.

Dạy bé vệ sinh cá nhân đúng cách

Thực hành massage nhẹ nhàng giúp kích thích lưu thông máu

Việc massage nhẹ nhàng giúp kích thích các dây thần kinh, thúc đẩy sự phát triển trí tuệ, làm dịu cảm xúc và tăng cường sự gắn kết giữa cha mẹ và con cái. Đồng thời, massage còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và giảm đầy hơi ở trẻ sơ sinh. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các bậc cha mẹ nên thực hiện massage cho trẻ trong môi trường ấm áp, yên tĩnh, với tay sạch sẽ và sử dụng dầu massage chuyên dụng. Thời điểm lý tưởng để massage là sau khi trẻ ăn khoảng 40-50 phút. Ban đầu, nên massage trong khoảng 5-10 phút, sau đó tăng dần thời gian lên. Các kỹ thuật massage có thể áp dụng cho nhiều vùng trên cơ thể trẻ, bao gồm mặt, ngực, bụng, tay, chân và lưng. Các động tác nên nhẹ nhàng, xoa bóp theo chiều kim đồng hồ đối với vùng bụng. Cha mẹ hãy dành thời gian massage cho con mỗi ngày, không chỉ giúp tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi mà còn là cách để tạo dựng những khoảnh khắc yêu thương và gắn kết đáng quý.

Đảm bảo trẻ được ngủ đủ giấc 

Khi trẻ ngủ, cơ thể sẽ tiến hành các quá trình phục hồi và tái tạo, bao gồm việc sửa chữa các mô tổn thương và tăng cường sản xuất các hormone có lợi cho hệ miễn dịch. Thời lượng giấc ngủ cần thiết sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Thông thường, trẻ em cần ngủ từ 9 đến 12 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ, cha mẹ nên tạo một môi trường ngủ yên tĩnh, tối và thoáng mát. Việc duy trì độ ẩm thích hợp trong phòng ngủ cũng giúp trẻ dễ thở hơn và ngủ ngon hơn.

Đảm bảo trẻ được ngủ đủ giấc cũng là cách giúp tăng sức đề kháng ở trẻ

Khuyến khích bé vận động, tiếp xúc với môi trường bên ngoài

Việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên không chỉ giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D, một yếu tố thiết yếu cho sự phát triển xương và hệ miễn dịch, mà còn tạo điều kiện cho trẻ vận động thể chất một cách tự nhiên. Môi trường tự nhiên với không khí trong lành thúc đẩy sự phát triển của hệ hô hấp và hệ tim mạch, đồng thời giúp trẻ duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì. Ngoài ra, việc vui chơi ngoài trời còn mang lại lợi ích cho thị lực của trẻ. Việc dành thời gian hoạt động ngoài trời có thể giúp giảm nguy cơ cận thị ở trẻ em. Điều này đặc biệt quan trọng trong bối cảnh trẻ em ngày càng dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, dẫn đến nguy cơ suy giảm thị lực.

Tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch

Tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch giúp trẻ tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Vắc xin hoạt động bằng cách kích thích hệ miễn dịch của trẻ sản xuất kháng thể, giúp cơ thể trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh một cách hiệu quả.  Việc tiêm vắc xin đúng lịch không chỉ bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật mà còn góp phần tạo ra miễn dịch cộng đồng, bảo vệ những người không thể tiêm vắc xin, chẳng hạn như trẻ sơ sinh hoặc người có hệ miễn dịch suy yếu.

Tiêm vắc xin đầy đủ giúp trẻ tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

Giữ môi trường sống sạch sẽ, không ô nhiễm

Một môi trường sống trong lành, không ô nhiễm đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Không khí sạch giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, dị ứng và các vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch. Đồng thời, không gian sống an toàn, ít khói bụi và hóa chất độc hại còn hỗ trợ trẻ phát triển thể chất khỏe mạnh, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất và cải thiện tăng đề kháng mũi họng cho bé. Việc duy trì thói quen vệ sinh cá nhân, giữ gìn nhà cửa gọn gàng cũng góp phần xây dựng lối sống lành mạnh, giúp trẻ hình thành ý thức bảo vệ sức khỏe ngay từ nhỏ.

Kiểm tra sức khoẻ cho bé theo định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ là biện pháp quan trọng giúp theo dõi sự phát triển toàn diện, kịp thời phát hiện và ngăn ngừa các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe. Thông qua các buổi kiểm tra, bác sĩ có thể đánh giá tình trạng dinh dưỡng, sự phát triển thể chất, thị lực, hệ miễn dịch cũng như các chỉ số quan trọng khác. Việc thăm khám thường xuyên không chỉ giúp phụ huynh an tâm về sức khỏe của con mà còn tạo cơ hội để nhận được những tư vấn chuyên sâu từ chuyên gia, từ đó điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp theo từng giai đoạn phát triển. Đặc biệt, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị và phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Duy trì thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ chính là cách tốt nhất để đảm bảo trẻ luôn phát triển khỏe mạnh, có nền tảng vững chắc cho tương lai.

Kiểm tra sức khoẻ cho bé theo định kỳ theo dõi sự phát triển toàn diện ở trẻ

Việc tăng đề kháng cho bé không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển lâu dài. Với 13 phương pháp trên, cha mẹ có thể áp dụng linh hoạt để con yêu luôn khỏe mạnh, ít ốm vặt và tràn đầy năng lượng. Hãy đồng hành cùng con ngay từ hôm nay để xây dựng một hệ miễn dịch vững vàng, giúp con lớn khôn mỗi ngày!